欢迎光临江苏美食网!
您当前的位置:首页 > 美食专题 > 正文

蜂蜜水什么时间喝最好,主要注意这三个时间段!

江苏美食网 | 时间:2019-11-26 11:49:13
蜂蜜水什么时间喝最好,主要注意这三个时间段! 蜂蜜水是一种美食,人人都爱喝,但是喝蜂蜜水也是有讲究的,并不是任何时间都适合喝蜂蜜水的,正确的时间喝蜂蜜水有益身体健康,不正确的时间喝蜂蜜水对人体反而有危害。 一、早上喝蜂蜜水 对于早上喝蜂蜜水,需要从2个方面看,既有益处也有弊端,首先我们来看益处,人睡了一晚上,身体内的水分不是被吸收了就是被排泄掉了,所以此时喝蜂蜜水,可以补充身体内的水分,而且蜂蜜水还有通便的功效,能够帮助排便,这是喝蜂蜜水的益处。 其次,我们来看弊端,早上起床后人的血液会比较粘稠一些,而喝了蜂蜜水以后,血液会更加粘稠,对身体健康不利,尤其是患有心脑血管疾病的老年人更不好了。蜂蜜中的一些糖分,比如蔗糖和麦芽糖并不能够直接被人体吸收,而是需要经过消化系统消化才能被人体吸收的,这就影响了身体内毒素的排出。另外早上空腹喝蜂蜜水,会使得胃酸增加,这对身体是不利的,时间长了会容易患上胃溃疡或十二指肠溃疡。 正确的喝蜂蜜水的方法是在早晨起床后先喝一杯白开水后,等上半个小时,再喝一杯蜂蜜水。另外蜂蜜水的温度在30度-40度左右最为适合,水温过热会破坏蜂蜜中的营养。 二、下午3、4点喝上一杯蜂蜜水 下午3、4点是人体内能量消耗最多的时间段,身体处于“饥饿”的状态,需要即时补充营养和能量,这个时候可以喝上一杯蜂蜜水,蜂蜜水中含有的葡萄糖和果糖都属于单糖,不需要消化就可以直接被人体吸收,可以很快的补充身体内所需的能量,起到缓解疲劳的作用,这一点对于上班一族最适合了,可以快速补充营养和能量,更有精力的参加工作。 三、晚上喝蜂蜜水 晚上喝蜂蜜水也是既有益处也有弊端的,益处是可以促进睡眠,蜂蜜中含有的营养成分能够调节植物神经,使得紧张的神经得以缓解,因而对睡眠很有帮助,一些年轻人是可以吃上一些蜂蜜来改善睡眠的。一般晚上喝蜂蜜水的时间是临睡前一个小时,不要太早,也不要太晚。 我们再来看晚上喝蜂蜜水的弊端,老年人晚上喝蜂蜜水是需要注意的,人在睡觉的时候细胞是处于缺水的状态的,喝蜂蜜水会使得血液更加粘稠,因而对于身体不利,尤其是有心脑血管疾病的老年人,会使发病的几率更加高一些。所以老年人晚上喝上一杯白开水是比较适合的,而不建议喝蜂蜜水。 收 藏 历史上的今天:2017:  蜂蜜养生小知识2017:  怀孕期间怎么吃土家蜂蜜?2017:  读完这篇,你会感觉蜂蜜都白吃了!2017:  超市蜂蜜为何效果不明显?2011:  孕妇喝蜂蜜好吗郑州癫痫病医院能治疗好癫痫病吗昆明治癫痫专家三岁儿童会出现癫痫情况吗