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蜂蜜萝卜可护肺

江苏美食网 | 时间:2019-11-26 13:13:51
蜂蜜萝卜可护肺 春季灰霾多雾天气增多,呼吸道疾病频发,大家多一分了解,多一些对治的方法,把危害降底。 对重大健康威胁PM2.5,人人喊打,奈何人体的生理结构决定了对其没有任何过滤、阻拦能力。该如何防护呢?民间的各种抗PM2.5高招到底靠不靠谱呢? 灰霾以细颗粒物(主要是PM10和PM2.5)为载体,颗粒物的粒径决定其进入呼吸道的部位及沉积量:大于10微米的颗粒物被鼻和呼吸道黏液排除;10微米以下的颗粒物可进入鼻腔;7微米以下的颗粒物可进入咽喉;小于2.5微米的颗粒物(即PM2.5)则可深达肺泡并沉积,进入血液循环,导致与心肺功能障碍有关的疾病。 能挡住灰霾吗?----即使专业口罩也难抵御 一到灰霾天,街上就会出现大批口罩族,但对PM2.5,即使专业医用口罩的抵御能力也有限。”因为,专业的口罩主要针对还是PM3以上的可吸入颗粒物,对PM2.5以下的可吸人颗粒物抵御能力不强。 “要避免损害,最直接方法就是减少外出,在家中关闭门、窗,建议,雾霾天气最好不要进行户外锻炼,运动会加速血液循环,人体更容易吸收雾里的病菌。“一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段,晚间的空气相对较为清洁,不妨改在晚间锻炼。” 能吃掉灰霾吗?---灰霾难排,但可饮食护肺 “抗灰霾”的汤水方子非常多,对雾霾天气,老百姓真正能做的并不多,污染物细颗粒一旦被吸入就难以排出。大家平时多喝水,增加新陈代谢,减少“废气”对身体的损害;此外,应多进食深绿色和橙黄色蔬菜,因其中富含类胡萝卜素,有助于提高身体免疫力,增加咽喉和肺部黏膜的保护作用,也能间接起护肺作用。 中医称大气污染物颗粒为“邪”。邪气从口鼻、皮肤而入,先侵犯于肺,久之将变成病理产物,而诱发疾病。按照中医“留则去之”原则,采用以清肺化痰法消除雾霾颗粒有一定的作用,灰霾天应饮食清淡,多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等,现推荐几种食疗药膳。 1.蜂蜜生姜萝卜饮 做法:新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克,萝卜和生姜去皮后切碎块,一同放入榨汁机打碎,加入蜂蜜后即可饮用。 白萝卜具有较强的消炎、止咳作用;该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者,这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。 2.银耳百合饮 做法:取银耳10克清水泡发12小时,放入碗中,加冰糖20克、百合10克,放入蒸锅隔水炖1小时,拌入蜂蜜食用。百合有润肺止咳祛痰的功效。 3.苇茎饮 做法:取苇茎15克、冬瓜仁30克、薏米20克,清水煮开后饮用。苇茎能清泄肺热,冬瓜仁能清热化痰,两者合用具有清肺涤痰之功。 4.润喉茶 做法:石斛、百合、麦冬各3克:大枣2枚,冰糖2粒,加开水150毫升,泡服,一料可冲泡2~3次。此茶能缓解灰霾天造成的咽喉不适。 5.大笑能宣肺—当然是去空气好的地方 对空气污染,大家在积极关注同时也不用过分紧张,平时应控制烟酒,饮食均衡,保证睡眠,避免过度劳累,保持心情开朗,这样可以提高免疫力,减轻空气污染对个人的危害。 收 藏 历史上的今天:2019:  蜂蜜和什么茶加一起清热解毒 蜂蜜茶的功效2019:  哪个牌子的蜂蜜美白美容效果最好 蜂蜜美容方法2019:  玫琳凯再生面膜的最有效的使用方法2019:  韩束棉布式面膜的最佳的使用的方法2018:  蜂蜜能治胃病吗?蜂蜜治疗胃病是真的吗?天津市癫痫医院专业么杭州哪里治癫痫好治疗小儿癫痫西安有比较好的医院吗哈尔滨最好的癫痫病医院